勉強や仕事中に目を守る方法

勉強や仕事中に目を守る方法，医師からのリマインダー:

目もとケアの「123」を実現するには、日常生活の細かいところにも気を配りましょう。
「1」は、6か月ごとの検眼と眼科検査を指します。タイムリーな検査により、目の問題を早期に発見することができ、同時に視力、検眼、眼軸眼底などを含む屈折発達ファイルを確立して、近視の発生と進行傾向を監視し、早期に介入することができます。 、早期コントロール。
「2」は1日2時間の自然光の下での屋外活動を指し、同時に動画を視聴する時間は1回あたり20分以内に規制される（年齢に応じて適宜調整）。
「3」は、読み書きの姿勢で 3 つの「1」に注意を払うことを意味します。胸とテーブルの間に 1 つのパンチ、目と本の間に 1 フィート、ペンを持つ指とペン先の間の 1 インチ、そして 3 つの「20」です。 「近距離で目を使用する場合は、近距離で 20 分間読み書きし、20 フィート (6 メートル) 以上の遠くの物体を少なくとも 20 秒間見てください。