איך להגן על העיניים שלנו בלימודים ובעבודה

איך להגן על העיניים שלנו בזמן לימודים ועבודה, תזכורת לרופא:

כדי להשיג "123" של טיפוח עיניים וטיפוח עיניים, שימו לב לפרטים הקטנים בחיי היומיום.
"1" מתייחס לאופטומטריה ובדיקת עיניים כל שישה חודשים. בדיקה בזמן יכולה לזהות בעיות עיניים בשלב מוקדם, ובמקביל לבסס קובץ התפתחות שבירה הכולל ראייה, אופטומטריה, קרקעית צירית וכדומה כדי לעקוב אחר התרחשות ומגמת ההתפתחות של קוצר ראייה ולאחר מכן להתערב מוקדם. , שליטה מוקדמת.
"2" מתייחס לפעילויות חוצות תחת אור טבעי במשך שעתיים ביום, והזמן לצפייה בו זמנית בסרטונים נשלט תוך 20 דקות בכל פעם (מותאם בהתאם לגיל בהתאם).
"3" פירושו לשים לב לשלושה "אחדים" בתנוחת קריאה וכתיבה: אגרוף אחד בין החזה לשולחן, רגל אחת בין העיניים לספר, סנטימטר אחד בין אצבעות המחזיקות את העט וקצה העט, ושלוש "20s" "כשמשתמשים בעיניים מטווח קרוב, קרא וכתוב מטווח קרוב במשך 20 דקות, והסתכל על עצמים מרוחקים מעל 20 רגל (6 מטר) במשך 20 שניות לפחות.