Come proteggere i nostri occhi quando studiamo e lavoriamo

Come proteggere i nostri occhi quando studiamo e lavoriamo, promemoria per il medico:

Per ottenere "123" di cura degli occhi e cura degli occhi, presta attenzione ai piccoli dettagli della vita quotidiana.
"1" si riferisce all'optometria e alla visita oculistica ogni sei mesi. Un esame tempestivo può rilevare precocemente problemi agli occhi e allo stesso tempo stabilire un file di sviluppo refrattivo che include visione, optometria, fondo assiale, ecc. per monitorare l'insorgenza e la tendenza allo sviluppo della miopia e quindi intervenire precocemente. , controllo anticipato.
"2" si riferisce ad attività all'aperto sotto la luce naturale per 2 ore al giorno e il tempo per guardare video contemporaneamente viene controllato entro 20 minuti ogni volta (regolato in base all'età, a seconda dei casi).
"3" significa prestare attenzione a tre "uno" nella postura di lettura e scrittura: un pugno tra il petto e il tavolo, un piede tra gli occhi e il libro, un pollice tra le dita che tengono la penna e la punta della penna e tre "20" "Quando si utilizzano gli occhi a distanza ravvicinata, leggere e scrivere a distanza ravvicinata per 20 minuti e guardare oggetti distanti al di sopra di 6 metri (20 piedi) per almeno 20 secondi.