Bagaimana melindungi mata kita saat belajar dan bekerja

Bagaimana melindungi mata kita saat belajar dan bekerja, Pengingat Dokter:

Untuk mencapai "123" perawatan mata dan perawatan mata, perhatikan detail kecil dalam kehidupan sehari-hari.
"1" mengacu pada optometri dan pemeriksaan mata setiap enam bulan. Pemeriksaan tepat waktu dapat mendeteksi masalah mata secara dini, dan pada saat yang sama menetapkan file perkembangan refraksi termasuk penglihatan, optometri, fundus aksial, dll. untuk memantau kemunculan dan tren perkembangan miopia dan kemudian melakukan intervensi sejak dini. , kontrol awal.
"2" mengacu pada aktivitas luar ruangan di bawah cahaya alami selama 2 jam sehari, dan waktu menonton video pada waktu yang sama dikontrol dalam 20 menit setiap kali (disesuaikan dengan usia yang sesuai).
Angka “3” berarti memperhatikan tiga angka “satu” dalam postur membaca dan menulis: satu pukulan antara dada dan meja, satu kaki antara mata dan buku, satu inci antara jari yang memegang pena dan ujung pena, dan tiga angka “20an”. " bila menggunakan mata dalam jarak dekat, Membaca dan menulis dalam jarak dekat selama 20 menit, dan melihat objek jauh di atas 20 kaki (6 meter) setidaknya selama 20 detik.