كيف نحمي أعيننا أثناء الدراسة والعمل؟

كيف نحمي أعيننا أثناء الدراسة والعمل، تذكير للطبيب:

لتحقيق "123" من العناية بالعين والعناية بالعين، انتبه إلى التفاصيل الصغيرة في الحياة اليومية.
يشير الرقم "1" إلى قياس البصر وفحص العين كل ستة أشهر. يمكن للفحص في الوقت المناسب اكتشاف مشاكل العين مبكرًا، وفي الوقت نفسه إنشاء ملف تطور الانكسار بما في ذلك الرؤية وقياس البصر والقاع المحوري وما إلى ذلك لمراقبة حدوث واتجاه تطور قصر النظر ثم التدخل مبكرًا. ، السيطرة المبكرة.
يشير الرقم "2" إلى الأنشطة الخارجية تحت الضوء الطبيعي لمدة ساعتين يوميًا، ويتم التحكم في وقت مشاهدة مقاطع الفيديو في نفس الوقت خلال 20 دقيقة في كل مرة (يتم تعديلها حسب العمر حسب الاقتضاء).
"3" يعني الانتباه إلى ثلاثة "آحاد" في وضعية القراءة والكتابة: لكمة واحدة بين الصدر والطاولة، وقدم واحدة بين العينين والكتاب، وبوصة واحدة بين الأصابع التي تمسك القلم وطرف القلم، وثلاث "20" "عند استخدام العيون من مسافة قريبة، اقرأ واكتب من مسافة قريبة لمدة 20 دقيقة، وانظر إلى الأشياء البعيدة التي يزيد ارتفاعها عن 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية على الأقل.